Unser Kurs-Angebot

Bauch-Beine-Po

Kombination aus Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungstraining. So lassen wir gemeinsam die Polster und den Stress schmelzen, formen und straffen unsere Figur damit wir uns in unserer Haut wieder wohlfühlen können.

Zu schwungvoller Musik sagen wir den Problemzonen den Kampf an!

 

Pilates-Mix mit Yoga, Rücken & Faszien

Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken, baut lange schlanke Muskeln auf – Du erhältst schöne Arme und Beine. Es beinhaltet Kraftübungen, Dehnung, bewusste Atmung und geistige Steuerung von Übungen. Deine Kondition, Koordination und die Körperhaltung werden verbessert. Grundlage ist das

„Powerhouse“, die Körpermitte, und Deine Stützmuskulatur. Die Bewegungen sind langsam und fließend, wodurch die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig werden die Atmung und die Körperwahrnehmung geschult. Körper - Geist - Seele im Einklang! Lerne den Alltag los zulassen und zu entspannen.

 

TRX - Schlingen - Training

Du trainierst mit Deinem eigenen Körpergewicht  in 3 Dimensionen. Es beansprucht alle Muskelgruppen und kann für den Muskelaufbau sowie für gezielte Dehnungen eingesetzt werden.

In einer Vielzahl von Übungsvarianten verbesserst Du die Balance und auch Dein Gleichgewicht.

Die Körpermitte und der Rumpf werden gestärkt sowie die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht.

Von simpel bis anspruchsvoll - alles ist möglich!

 

Faszien - Training

Es löst Verklebungen und Verhärtungen der Fasern und macht das Bindegewerbe geschmeidig. Unterstützt die Zirkulation der Lymphe. Optimiert Bewegungsabläufe und macht vernetzte Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen leistungsfähiger. Die Fasern werden geglättet und versorgen den Organismus besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit. Du wirst wieder geschmeidiger und für Schmerzen und Verletzungen weniger anfällig.

 

Wirbelsäule & Rückenschule

„Du bist so Jung wie Du Dich fühlst und das ist anhängig vom Grad der Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule!!" Du mobilisierst Deine Wirbelsäule und Gelenke. Dazu werden große ober-flächliche und auch kleine tief-liegenden Muskel trainiert.

Wiederkehrende sowie neue Übungen lassen Selbstvertrauen und Ausstrahlung wachsen. Lindert Schmerzen und steigert das Wohlbefinden. In angenehm ruhiger Atmosphäre hältst Du Dich fit für den Alltag!

Du erhältst eine aktive Körperhaltung, verbesserst die Stabilität Deiner Wirbelsäule und entlastest Deine Bandscheiben.

Nordic Walking

Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen hier kann jeder mitmachen. Das Gehen wird durch den Einsatz von Stöcken unterstützt – das beansprucht auch den Oberkörper. Es kommen viele Schrittkombinationen zum Einsatz und das wiederum hat viele Vorteile für die Gesundheit. So wird die Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper extrem verbessert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, stressbedingte Symptome verschwinden – um nur einige Vorteile zu nennen. Dieses Training schützt vor Osteoporose und ist auch für unser Immunsystem gut.


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