Gruppen - Training

Bauch - Beine - Po

Kombiniertes Training für Herz-Kreislauf und Fettverbrennung. So lassen wir gemeinsam Polster und Pfunde schmelzen, kurbeln die Durchblutung und den Stoffwechsel für ein straffes Bindegewebe und eine rosige Haut an. Schlanke Muskeln formen unsere Figur. So können wir uns in unserem Körper wieder wohlfühlen und strahlen voller Lebensfreude und Energie.  

Zu schwungvoller Musik verwandeln wir Problemzonen in tolle Hingucker!

 

Mobilisation der Wirbelsäule

Es beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung Deiner Stützmuskulatur. Von Schultern über Nacken zu Brust- und Lendenwirbel bis zum Becken. Langsam fließende Bewegungsabläufe schonen die Bandscheiben und Gelenke, die folgende kontrollierte Dehnung erhält die Beweglichkeit oder stellt sie wieder her. Deine Koordination und die Körperhaltung werden verbessert. Eine ruhige Atmung während der Übungen schult die Körperwahrnehmung und harmonisiert den Geist. 

Lass den Alltag los, befreie Dich von Schmerzen. So kannst Du den Stress und die Hektik besser hinter Dir lassen.

 

TRX - Schlingen - Workout

Du trainierst mit Deinem eigenen Körper-gewicht in 3 Dimensionen. Es beansprucht alle Muskelgruppen und kann für den Muskelaufbau sowie für gezielte Dehnungen eingesetzt werden. In einer Vielzahl von Übungsvarianten verbesserst Du die Balance und auch Dein Gleichgewicht. Die Körpermitte und der Rumpf werden gestärkt sowie die Beweglichkeit des gesamten Körpers erhöht. Von simpel bis anspruchsvoll - alles ist möglich!

 

Faszien - Training

Es löst Verklebungen und Verhärtungen der Fasern und macht das Bindegewerbe geschmeidig. Unterstützt die Zirkulation der Lymphe. Optimiert Bewegungsabläufe und macht vernetzte Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen leistungsfähiger. Die Fasern werden geglättet und versorgen den Organismus besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit.

Du wirst wieder geschmeidiger und für Schmerzen und Verletzungen weniger anfällig.

 

Rücken-Aktiv / Stretching

„Du bist so Jung wie Du Dich fühlst!" Dazu werden große oberflächliche und auch kleine tiefliegenden Muskel trainiert. Neue sowie wiederkehrende Übungen in angenehm ruhiger Atmosphäre machen Dich fit für den Alltag. Rücken-, Nacken und Schulter-Probleme werden gelindert, das steigert Dein Wohlbefinden. Beim Stretching am Ende werden verkürzte Muskeln, Bänder und Sehnen langsam gedehnt. Durch eine aktive Körperhaltung stabilisierst Du Deine Wirbelsäule und entlastest damit Deine Bandscheiben. Du kannst das Arbeitspensum leichter bewältigen. 

 

Nordic Walking

Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen 

hier kann jeder mitmachen. Das Gehen wird durch den Einsatz von Stöcken unterstützt –das beansprucht auch den Oberkörper. Es kommen viele Schrittkombinationen zum Einsatz und das wiederum hat viele Vorteile für die Gesundheit. So wird die Sauerstoff-zufuhr im gesamten Körper extrem verbessert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, stressbedingte Symptome verschwinden – um nur einige Vorteile zu nennen. Dieses Training schützt vor Osteoporose, es ist auch für unser Immunsystem gut und das Beste - es gibt keine Altersgrenze!


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